武术是我国人民强身健体、自卫的一种​‌‌有效运动方式，经过千百年的发展至今依然魅力不减。如今越来越多的人开始练习武术，但并不是人人都有时间，有机会接受系统正规的武术训练。即使正规武校的学员，在上课练功之余，也需要时刻注意锻炼身体，才能把功夫学扎实。那么怎样把练武快速的融入到日常生活中呢河南嵩山少林寺招生简章 .shaolinedu/html/zhaoshengjianjie/
​　　少林武术学校是少林寺旗下的直属武校，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫。嵩山少林武校的教练告诉我们，武术是一种对抗性比较强的运动，需要具备很高的体能，因此日常生活中随时随地的身体锻炼必不可少。现在提倡科学练武，就是要结合人体力学、医学等知识科学地训练，反对盲目追求体能极限的训练方法。
　　嵩山少林武校得教练提醒学员们，早晨起床练功前，适当喝些温开水，可以稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态，清扫体内垃圾，提高身体的消化功能。另外，早晨一定不要空腹练功，一定要吃饱饭，少吃高脂肪、高血脂的食物，多吃高纤维、高蛋白食物，有利于多长肉，特别是多长腱子肉。晚饭两小时后可以外出走走，做俯卧撑、吊单杠、双杠或者仰卧起坐等。如果运动过量对身体已经造成轻微损伤，则必须先停下来休息休息，到医院找外科大夫看看将身体调理好后，再进行锻炼。
　　这些是怎样把练武融入到生活中的小常识。少林武术学校的教练提醒学员们，学会正确地锻炼身体，将练武的身体防护技术要领、注意事项、武术的简单套路好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒,只有你能长期坚持下来，养成良好的生活练武习惯，对今后的武术学习大有裨益。嵩山少林寺武术学校收费标准.shaolinedu/html/shaolinlishi/ ​​
联系我时，请说是在2018信息港看到的，谢谢！